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対人スキルをアップさせる方法

こんにちは(*^^*)通信障害でログインを阻まれましたがやっとログイン出来ましたヽ(^o^)丿
いつのまにやら朝晩の冷え込みが厳しくなり、雪が降る地域も出てきました。
乾燥などで免疫力が低下しやすいので、みなさまインフルエンザや、風邪などお気を付けくださいね。
今回は、対人スキルをアップさせる方法についてお話ししたいと思います。
と言っても、急にアップ出来る訳では無いので、今日から簡単に出来ることをしていきましょう。
今までのブログでも様々な精神的病が有ることをお伝えしてきましたが、心が病むとどんな事が起こると
思いますか?
自分の分かる範囲で良いので一度考えてみて下さい。

いくつか頭の中に浮かばれたと思いますが、心の状態は表情に現れます。
表情は目や口で主に作られ、日常の生活をどんな感情で過ごしているかによってシワが形成されてきます。
また、心が病むとやる気が無くなり無気力状態にも陥りやすく、人との関わりを面倒くさいと感じるように
なってしまいます。
心の病でなくても人の気持ちはアップダウンしやすく、些細な事でも運の悪さを感じたり、誰かのせいに
したくなったり現実から逃げたくなったりします。
そんな時、自分はどんな表情でどんなオーラを出していると思いますか?
きっと無表情や悲しい顔、暗いオーラに包まれてしまっていると思います。
それは悪いことではなくとても自然なことなのですが、他の人から見れば近づきたい、関わりたいとは
思いにくい状態になっています。
それは負の連鎖を引き起こしてしまい、どんどん孤立したりトラブルになったり、対人関係の悪化や
仕事にも影響してしまう原因にもなってしまいます。
とても辛いですよね(´;ω;`)ウゥゥ
ではどうしたら良いのでしょうか?
先ず鏡で自分の顔を見てみましょう(*^^*)
どんな自分が映っていますか?目は優しさを感じますか?それとも厳しさを感じますか?
全体に明るさや親近感を感じますか?それとも厳しさや暗さを感じますか?
そして…あなたが他の人なら、自分ともっと関わりたい・近づきたいと感じると思いますか?
自分がこの人と仲良くなりたい・話したいと感じられないのに、対人関係が上手くいくのは
少し難しいように感じます。
表情は対人関係においてそれくらい大切なんですね(;^ω^)
なので、今日から簡単なエクササイズをしていきましょう。
1. ストレスや悲しいことが有った時は、我慢せず泣いたり話したり解消できることが有ればしていきましょう。
2. 気持ちが少し落ち着いたら、温かい飲み物などで緊張を和らげながら頭の中を休めます。
3. 鏡で自分を見てみましょう。少し微笑んでみて下さい。
4. 嫌なことも楽しいことも必ずいつか終わる。悲しい気持ちは早く切り替えようと自分に暗示をかけます。

どんなに辛いことがあって号泣したとしても、生きている限りいつかその時間や出来事は思い出と
なっていきます。
日々の積み重ねで表情は形成されていくので、歳を重ねた時刻まれるしわは幸せのしわになるか
悲壮感のあるしわになるかは自分次第です。
対人スキルをアップさせ、福を呼び込むには先ず笑顔(*^^*)
笑顔が苦手な人は、口角を少し上げ柔らかな印象を作ってから意識して声を出してみましょう。
起こった顔の人には話しかけづらいですが、柔らかな表情の人には声を掛けやすいですよ♪
皆さんも是非意識してみてくださいね(*^^*)